건강정보

지금 이 글을 읽고 있는 순간에도 혹시 목을 앞으로 길게 빼고 계시지는 않나요? 직장인과 학생 열 명 중 여덟 명이 겪고 있다는 거북목 증후군은 방치하면 디스크로 이어질 수 있는 …

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아침에 일어났는데 갑자기 목이 뻣뻣해 움직이기 힘들었던 경험, 한 번쯤 있으시죠? 요즘 거북목·목디스크 환자가 계속 늘면서 목 통증 고민도 흔해졌습니다. 단순한 잠버릇 문제인지, 병원을 찾아야 하는 상황인지 헷갈릴 수 …

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아침에 공복으로 수영하면 체지방 연소가 더 잘 된다는 말, 들어보셨나요? 실제로 공복 운동은 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 준비 없이 시작하면 어지럼증이나 체력 저하를 겪기도 합니다. 특히 수영은 에너지 …

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건강에 좋다는 이유로 꿀을 찾는 분들, 과연 마음껏 먹어도 괜찮을까요? 특히 당뇨가 흔해진 요즘, 꿀이 혈당에 어떤 영향을 주는지 궁금하실 텐데요. 오늘은 꿀의 성분과 몸속에서의 작용, 그리고 당뇨 환자와 …

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과일이 먹고 싶어도 혈당 때문에 망설여지시나요? 사실 과일을 무조건 피할 필요는 없습니다. 혈당 상승을 천천히 만드는 종류만 골라 먹으면 비타민과 식이섬유를 충분히 챙길 수 있는데요. 오늘은 당뇨 환자도 부담 …

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하루 종일 걸어 다니느라 수고한 발, 막상 잠들려 하면 발바닥이 화끈거려 잠을 설치는 경험 해보셨나요? 이 열감과 통증은 단순 피로가 아니라 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 가볍게 넘기면 일상이 …

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다이어트를 따로 하지 않았는데 체중계 숫자가 줄어들면 처음엔 기분이 좋을 수도 있습니다. 하지만 의도치 않은 체중 감소의 약 16~36%는 암을 포함한 심각한 질병 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? …

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잠은 인생의 3분의 1을 차지하죠.그런데 수면 자세가 잘못되면 피로뿐 아니라 소화불량, 심혈관 부담까지 이어질 수 있습니다. 아침마다 개운하지 않거나 속 쓰림으로 깬다면 지금이 바로 자세를 점검할 때인데요. 오늘은 의학적으로도 …

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잠 못 이루는 밤이나 기력 떨어진 아침, 따뜻한 우유에 꿀 한 스푼 타 드신 적 있으시죠?고대부터 사랑받은 이 조합은 맛뿐 아니라 건강에도 놀라운 시너지를 내는 것으로 유명합니다. 다만 어떻게 …

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